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Immer an die Wickeltasche mit allem Wichtigen drin denken müssen. Immer das unnötige Gestreite der beiden Geschwisterkinder. Immer die ungefragten Ratschläge von Besserwissern. Immer total übermüdet. Und von sich selbst genervt, weil man so schnell die Nerven verliert! Eltern sein ist nicht immer nur schön. Es ist oft anstrengend, belastend und nervend - auch das gehört zur Wahrheit im Elterngame. Und darum geht es in dieser Folge. Kerstin und Jonas teilen ihre Erfahrungen, hören anderen Eltern zu und haben Tipps von Expertin Lena Ecker. Sie ist Entspannungspädagogin für Kinder und Erwachsene und spezialisiert auf den Bereich Emotionsregulation; insbesondere Stress- und Wutregulation für Familien. Sie erklärt Strategien wie wir schnell runterkommen, wenn wir mal wieder genervt an die Decke gehen könnten. Und welche Rolle Kühl-Akkus dabei spielen. Und sie rät: Man kann sich nur gut um die Kinder kümmern, wenn es einem selbst auch gut geht. Also: Rechtzeitig bevor man sich in der Genervt-Falle verfängt, auch mal an sich selbst denken. Manchmal reicht es da sogar schon, wenn man fürs Spielplatz-Picknick nicht nur Essen und Trinken fürs Kind richtet, sondern daran denkt, für sich selbst auch was Leckeres einzupacken.Entspannungspädagogin Lena Ecker auf Insta: https://www.instagram.com/lena.ecker_/ "Elterngame - Erziehung ist kein Kindergarten" ist eine Produktion von SR 1. --- Hosts & Produktion: Kerstin Mark, Jonas Degen --- Redaktion: Kerstin Mark, Stefan Berger --- Foto & Grafik: Nele Schuster, Lara Riegel - Sounddesign: Jan Kröger, Sokrates Evangelidis Fragen? Themeninput? Schreibt uns an elterngame@sr.de Elterngame-Content auf Instagram: https://www.instagram.com/sr_deins/ Und hier findet ihr "Die Paartherapie": https://1.ard.de/paartherapie-podcast

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